Orechy kešu - GymBeam
Orechy kešu - GymBeam
Kešu orechy natural: nesolené orechy s pozitívnymi účinkami pre telo aj myseľ
Orechy Kešu natural sú čisté, nepražené a nesolené kešu orechy, ktoré sú nielenže chutné, ale majú mnoho pozitívnych účinkov na ľudské telo. Obsahujú účinné látky, ktoré blahodarne vplývajú na trávenie, imunitu, srdcovocievny systém, a dokonca aj na vlasy a nechty.
Našli uplatnenie dokonca aj v medicíne a ide najmä o látku ich látku kardol, ktorá ma dezinfekčné účinky a pôsobí proti reume. Obsahujú tiež Zea-xantín, dôležitý antioxidant, ktorý sa vstrebáva do sietnice v oku a plní ochrannú funkciu pri filtrovaní svetla. V kešu sa nachádza až 45% zdravých tukov, ktoré obsahujú omega mastné kyseliny, a tie znižujú krvný cholesterol.
Aj tieto orechy posilňujú nervovú sústavu, znižujú podráždenosť, depresie a nervozitu. Navyše zlepšujú pamäť, podporujú regeneráciu svalstva, vďaka množstvu bielkovín a vitamínov, ktoré obsahujú. Pomáhajú zotaviť svaly po ťažkom tréningu, blahodárne pôsobia aj na centrálny nervový systém, ktorý môže byť po tréningu podráždený, a to sa prejavuje znížením výkonnosti.
Dobré účinky na tráviaci systém sú samozrejmosťou, pretože sa dobre trávia a obsahujú vlákninu, ktorá poupratuje nečistoty v črevách. Kešu orechy obsahujú tiež antioxidanty, z ktorých je najvýznamnejší glutatión, jeden z najsilnejších antioxidantov v našom tele. Kešu obsahujú tiež mnoho horčíka, železo, draslík, zinok, vitamíny skupiny B, niacín, kyselinu pantoténovú a dôležité nenasýtené mastné kyseliny (olejová, linolová). Sú tiež bohaté na betakarotén a stopové prvky, ktoré podporujú rast buniek a zúčastňuje sa tiež na tvorbe spermií.
Kešu orechy a ich účinné látky
Tuk, bielkoviny, sacharidy, vláknina, voda, železo, fosfor, horčík, vápnik, sodík, zinok, meď, mangán, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny B, C, E, K, luteín, kyselina listová a kyselina pantoténová.
Kešu orechy a ich účinky
- Podporujú imunitný systém
- Silne podporujú trávenie
- Podporujú pravidelnú stolicu
- Podporujú tvorbu červených krviniek
- Znižujú hladinu vysokého cholesterolu
- Dopĺňajú do tela dobrý tuk
- Zabezpečujú pevné vlasy a nechty
- Prečisťujú cievy
- Účinná prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
- Prevencia proti rakovine hrubého čreva
- Prevencia proti Anémii
- Upokojuje nervový systém
- Môžu byť nápomocné pri chudnutí
Účinky kešu na chudnutie
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | 100 g |
|---|---|
| Energetická hodnota | 2315,3 kJ / 553 kcal |
| Bielkoviny | 18 g |
| Sacharidy | 30 g |
| z toho cukry | 6 g |
| Vláknina | 3,3 g |
| Tuky | 44 g |
| z toho nasýtené tuky | 8 g |
| Minerály | 100 g |
|---|---|
| Železo | 7,9 mg |
| Vápnik | 36,8 mg |
| Horčík | 297 mg |
| Fosfor | 610 mg |
| Draslík | 667 mg |
| Sodík | 11,5 mg |
| Zinok | 6,5 mg |
| Mangán | 2,1 mg |
| Meď | 2,5 mg |
| Selén | 22 ug |
| Omega 3 kyseliny | 65 mg |
| Omega 6 kyseliny | 7800 mg |
| Vitamíny | 100 g |
|---|---|
| Vitamín B1 | 0,6 mg |
| Vitamín B2 | 0,3 mg |
| Vitamín B3 | 1,4 mg |
| Vitamín B6 | 0,6 mg |
| Vitamín C | 0,9 mg |
| Vitamín E | 1,2 mg |
| Vitamín K | 38 ug |
| Luteín | 24,5 ug |
| Kyselina pantoténová | 1,3 mg |
| Kyselina listová | 28 ug |
